Σύμφωνα με νέα επιστημονική νευρολογική έρευνα στην Ιταλία, η αυξημένη πνευματικότητα μπορεί να συνδέεται σαν ποσό αντιστρόφως ανάλογο με την λειτουργία κάποιων εγκεφαλικών περιοχών. Γεγονός αρκετά παράδοξο αλλά δείχνει αληθινό.
Συγκεκριμένα, Ιταλοί Νευρολόγοι εντόπισαν εγκεφαλικές περιοχές, οι οποίες, όταν υποστούν ζημιά λόγω κακώσεων, όγκου κλπ., προκαλούν αυξημένη πνευματική δραστηριότητα και ιδίως το αίσθημα της εσωτερικής γαλήνης και υπερβατικότητας ή αυτο-υπέρβασης, δηλαδή το αίσθημα κάποιου ότι ξεπερνά τον εαυτό του και αποτελεί οργανικό μέρος του σύμπαντος. Αν και η επιστήμη δέχεται όλο και περισσότερο ότι οι διάφορες συμπεριφορές και εμπειρίες του ανθρώπου, ακόμα και οι πνευματικές-θρησκευτικές, πηγάζουν από τον εγκέφαλό του, ο εντοπισμός της συγκεκριμένης νευρωνικής βάσης των εμπειριών αυτών έχει αποδειχτεί πραγματική πρόκληση για τους νευρολόγους μέχρι τώρα.Η νέα ανακάλυψη, που παρέχει τις ισχυρότερες μέχρι σήμερα ενδείξεις ότι....

Τελευταίες μελέτες έδειξαν  ότι το Εργασιακό Στρες είναι το δεύτερο σε συχνότητα αναφερόμενο πρόβλημα γενικής υγείας παγκοσμίως. Σε Ευρωπαϊκό πλαίσιο επηρεάζει το 28% των εργαζομένων , σχεδόν δηλαδή το 1/3  της εργαζόμενης κοινωνίας. Αποτελεί επίσης την πρώτη σε ποσοστό αναφερόμενων περιστατικών  ψυχική δυσλειτουργία από όλες παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ  (Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας).
Χαρακτηριστικά σε μια τελευταία μελέτη αναφέρεται ότι τα μεγαλύτερα ποσοστά εργασιακής ανασφάλειας και στρες που κατέγραψαν οι ερευνητές ήταν : στην Πολωνία με  41,7% , στην Τσεχία με 41% , στην Ουγγαρία με 40,4% , στην Ολλανδία με 31,4% , στην Ρωσία με 30,8% και στην Ελλάδα με  28,5% .

Το άγχος σε ψυχικό επίπεδο δημιουργεί οξυθυμία, κατάθλιψη, αδυναμία εφησυχασμού, έλλειψη πνευματικής  διαύγειας. Σε σωματικό επίπεδο ενεργοποιεί.....

Η αγορά βοτάνων και συμπληρωμάτων είναι παγκόσμια και δεν αποτελεί ελληνική πατέντα. Ιδιαίτερα στα συμπληρώματα Διατροφής πρωτοστατεί η Αμερική εδώ και δεκαετίες. Με το σκεπτικό «ξεκαθαρίσματος» δημιουργήθηκε πριν 10 χρόνια εκεί ακριβώς, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής (National Center for Complementary and Alternative Medicine-NCCA).Κατόπιν Κλινικών μελετών μερικά σημαντικά ευρήματα δημοσιεύθηκαν πρόσφατα σε επιστημονικές εκδόσεις παγκόσμιου κύρους.

Να μερικά ευρήματα:

· Το ginkgo biloba (φυτό –δέντρο) δεν αναστέλλει την φθίση γνωστικών ικανοτήτων γηραιών ενηλίκων. (Journal of the American Medical Association-2009)

· Η “εχινάκια” (φυτό – λουλούδι) δεν προλαμβάνει αλλά ούτε και ανακουφίζει τα συμπτώματα του.... κρυολογήματος. (New England Journal of Medicine-2005)

· Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού δεν έχει καμία επίπτωση στους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθειες. (American Heart Journal – Οκτώβριος 2007)

· Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χόνδρο καρχαρία δεν επιμηκύνουν την επιβίωση ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα

(Clinical & Experimental Allergy- Ιούνιος 2007)

· Το σκόρδο και η κατανάλωσή του δεν φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης στον ανθρώπινο οργανισμό. (Archives of Internal Medicine- 2007)

Η χρόνια ψυχολογική πίεση μπορεί να οδηγεί σε έκπτωση των νοητικών λειτουργιών όσο περνά η ηλικία.

Οι άνθρωποι που είναι πιο ευαίσθητοι σε συναισθήματα όπως το άγχος και ο θυμός μπορεί να αναπτύσσουν πιο εύκολα την σταδιακή έκπτωση των νοητικών λειτουργιών που εμφανίζεται όσο περνάει η ηλικία. Αποτελέσματα μελέτης δείχνουν ότι η ψυχολογική πίεση κατά την διάρκεια της ζωής μπορεί στα επόμενα χρόνια να είναι υπεύθυνη για ήπιες διαταραχές των...... ..νοητικών λειτουργιών όπως οι διαταραχές της μνήμης, που εμφανίζονται με το να ξεχνά κανείς ονόματα προσώπων ή με το να χάνει καθημερινά αντικείμενα, κάτι που μπορεί να έχει να κάνει με τον μηχανισμό που προκαλεί σε επόμενο στάδιο Γεροντική Άνοια. Υπολογίζεται ότι περίπου το 15% των ενηλίκων μετά την 5η – 6η δεκαετία της ζωής τους, εμφανίζουν τέτοιου είδους ήπιες γνωστικές διαταραχές και πολλοί από αυτούς θα οδηγηθούν στο να αναπτύξουν νόσο του Alzheimer τα επόμενα χρόνια. Οι ειδικοί προσπαθούν να κατανοήσουν γιατί κάποιοι από αυτούς τους ενήλικες με ήπιες διαταραχές μνήμης αναπτύσσουν Alzheimer τα επόμενα χρόνια της ζωής τους και κάποιοι όχι. Στην μελέτη αυτή παρακολουθήθηκαν για 12 χρόνια 1300 περίπου ενήλικες, άνδρες και γυναίκες χωρίς προβλήματα με την μνήμη στην αρχή, κατά τη διάρκεια των οποίων γίνονταν συνεχείς μετρήσεις του επιπέδου ψυχολογικής τους πίεσης.....

Ειδικά για τα ανήλικα παιδιά, που ο ύπνος τους ποιοτικά διαφέρει από αυτόν των ενηλίκων καθώς περνούν περισσότερο χρόνο κατά 40%  στην φάση SWS ύπνου ενώ ο αντίστοιχος χρόνος για έναν ενήλικα είναι μόλις 4%, ο ύπνος είναι σημαντικός προκειμένου να αναπτύξουν την ικανότητα μακροπρόθεσμης αποστήθισης και μνήμης. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένα επίπεδα παχυσαρκίας στα παιδιά γιατί η απουσία ύπνου μειώνει τα επίπεδα λεπτίνης , μιας ορμόνης η οποία καταστέλλει την όρεξη και ανακόπτει την λειτουργία της αυξητικής ορμόνης που είναι βασική για την ρύθμιση του σωστού βάρους.Ο ύπνος SWS (slow wave state)  είναι το πρώτο στάδιο ύπνου κάθε ανθρώπου με κύριο χαρακτηριστικό τα .... αργά εγκεφαλικά κύματα. Είναι το στάδιο πριν τον ύπνο REM , και χωρίζεται ουσιαστικά σε 4 κύριες φάσεις- στάδια:

1ο Στάδιο: Η έναρξη του ύπνου σηματοδοτείται από την εξαφάνιση σχεδόν των κυμάτων α και την εμφάνιση κυμάτων θ. Η φάση αυτή είναι κατά βάση το μεταβατικό στάδιο από την κατάσταση εγρήγορσης στον ύπνο.

2ο Στάδιο: Καθώς ο ύπνος γίνεται βαθύτερος, τα εγκεφαλικά κύματα βρίσκονται ακόμα στην περιοχή των θ, αλλα διακόπτονται συχνά από πολύ σύντομες "εκρήξεις" (sleep spindles, K-complexes) δραστηριότητας στα 12-15 Hz. Σε αυτή τη φάση (που καταλαμβάνει το 45-55% της συνολικής διάρκειας του ύπνου) η συνείδηση του εξωτερικού κόσμου χάνεται.

3ο Στάδιο: Έπειτα από 20-30 λεπτά, ο αριθμός αυτών των "εκρήξεων" μειώνεται και κάνουν την εμφάνιση τους τα κύματα δ. Πρόκειται για σύντομο μεταβατικό στάδιο από το 2ο στο 4ο στάδιο.

4ο Στάδιο: Τα κύματα δ χαρακτηρίζουν τουλάχιστον το 50% της εγκεφαλικής δραστηριότητας, είμαστε στη φάση του βαθύτερου ύπνου. Είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος όταν βρίσκεται σε αυτό το στάδιο (αποτελεί το 10-15% της συνολικής διάρκειας του ύπνου).

Κατά τη διάρκεια του SWS ύπνου η ροή αίματος στον εγκέφαλο (cerebral blood flow) μειώνεται μέχρι να φτάσει στο 25% περίπου της ροής κατά τη φάση της εγρήγορσης. Επίσης, εμφανίζεται μυϊκή αδράνεια καθώς το σώμα χαλαρώνει, ο μεταβολισμός είναι πιο αργός και το ίδιο ισχύει και για την αναπνοή.

Από το 4ο στάδιο, υποχωρούμε διαδοχικά προς το 3ο και κατόπιν το 2ο, μέχρι που, περίπου 90 λεπτά αφότου έχουμε εισέλθει στον SWS ύπνο, γίνεται μια δραματική αλλαγή στην εγκεφαλική διέγερση. Τα εγκεφαλικά κύματα αρχίζουν να μοιάζουν πολύ με τα αποσυγχρονισμένα κύματα β που παρατηρούνται όταν είμαστε σε εγρήγορση. Το ίδιο ισχύει και για τη ροή αίματος και την κατανάλωση οξυγόνου, βρίσκονται σε παρόμοια επίπεδα με αυτά που καταγράφονται όταν είμαστε ξύπνιοι. Αυτά τα χαρακτηριστικά σηματοδοτούν την έναρξη της κατάστασης REM (rapid eye movement). Σε αυτή την κατάσταση ύπνου ο εγκέφαλος ...

Δεν είναι απαραίτητο να είσαι μανιοκαταθλιπτικός για να είσαι ιδιοφυία. Ίσως όμως.."βοηθάει". Πρώτη φορά επιστημονική έρευνα δείχνει ότι μαθητές και παιδιά
με υψηλό δείκτη νοημοσύνης παρουσιάζουν τετραπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν
διπολική διαταραχή από εκείνα με μέτριο δείκτη. Κοινή έρευνα Βρετανών και Σουηδών επιστημόνων σε δείγμα 700,000 ενηλίκων
αποκάλυψε ότι ...

Το στρες προέρχεται από τον συνδυασμό, των απαιτήσεων- στόχων που θέτουμε στον εαυτό μας και τον τελικό γινόμενο αποτέλεσμα μας. Αυτά σε συνδυασμό πάντα και με τον περιορισμό χρόνου. Οι παράγοντες που γεννούν τόσο τις απαιτήσεις όσο και τα τελικά αποτελέσματα κάθε προσπάθειας μπορεί να είναι εξωτερικοί ( περιβάλλον, γονείς, εργασία, σχέση) αλλά και εσωτερικοί ( εικόνα του εαυτού μας, λανθασμένη οριοθέτηση στόχων, τελειομανία).
Ως ενήλικες οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι τα παιδιά εξαιρούνται από όλα αυτά, και ως εκ τούτου δεν επηρεάζονται από το στρες και δεν έχουν άγχος. Η πραγματικότητα όμως είναι εντελώς διαφορετική. Στα παιδιά το άγχος είναι ακόμη πιο πολύπλοκο από ότι σ’ έναν ενήλικα αφού διακατέχονται και αυτά από στρες και μάλιστα έντονο.
Στα παιδιά η ποιότητα και το είδος στρες χωρίζεται ηλικιακά...

 

Η αυτοεκτίμηση που βασικά ορίζεται ως ο σεβασμός προς τον εαυτό μας, είναι απαραίτητο στοιχείο για κάθε άνθρωπο. Η ανάπτυξη των διαπροσωπικών σχέσεων μέσα στην κοινωνία δεν έχουν κανένα άλλο σκοπό παρά την αποδοχή μας από άλλους ανθρώπους, κι αυτό που τις κάνει σημαντικές είναι ακριβώς το γεγονός ότι αυτή η αποδοχή μας μεγαλώνει και την αυτοεκτίμηση μας.
Θετικότερο στοιχείο της αυτοεκτίμησης είναι ότι αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή μας απέναντι σε δύσκολες καθημερινές ή μη καταστάσεις, με αποτέλεσμα να ανταπεξέρχεται ο εαυτός μας πολύ πιο αποτελεσματικά σε γεγονότα τα οποία έλλειψη αυτοεκτίμησης μας τρομάζουν.
Είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων ότι οποιοσδήποτε ήχος επιδρά πάνω στον άνθρωπο άλλοτε κατευναστικά και άλλοτε ως μέσο αφύπνισης η εγρήγορσης.
‘Όλοι μας έχουμε παρατηρήσει ότι υπάρχουν ήχοι που μας ηρεμούν, ήχοι που μας συγκινούν, ήχοι που μας εντυπωσιάζουν. Αυτό σημαίνει πολύ απλά ότι η μουσική επιδρά στον ψυχικό μας κόσμο, και επιδρά άμεσα γιατί δέκτης του ήχου είναι ό υποθάλαμος του εγκεφάλου μας. Αυτό με τη σειρά του, όταν πρόκειται για μουσική που μας αρέσει, οδηγεί σε πλήθος θετικών οργανικών επιδράσεων για το καθένα μας, όπως για παράδειγμα μείωση του καρδιακού ρυθμού, μείωση της αρτηριακής πίεσης και γενική μυϊκή υποτονία, δηλαδή χαλάρωση.
Όταν ο οργανισμός μας χαλαρώνει αυτό αυτόματα οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα στρες, καθαρότερη σκέψη και καλύτερος τρόπους αντιμετώπισης κάθε κατάστασης.
Έτσι γίνεται κατανοητό ότι η επιλογή της μουσικής που ακούμε συμμετέχει και διαμορφώνει τον τρόπο που ζούμε, που αντιλαμβανόμαστε, που ενεργούμε και απαντάμε σε καταστάσεις.
 
 
©www.mersinias.gr

Όπως γνωρίζουμε το άγχος γεννάτε είτε εξωτερικά, από ένα γεγονός η ερέθισμα που δεν μας είναι ευχάριστο, είτε εσωτερικά που εκφράζεται ως μια αναστάτωση που νιώθουμε λόγω κάποιας σκέψης μας. Το άγχος είναι ουσιαστικά πρόσκληση για δράση, και μάλιστα για συγκεκριμένη δράση που θα πάρει τη μορφή είτε αγώνα- πάλης, είτε τη μορφή φυγής- διαφυγής.

Στη δεύτερη αυτή περίπτωση συνήθως η φυγή ή η διαφυγή παίρνει τη μορφή της καθημερινής απόλαυσης του φαγητού. έχει παρατηρηθεί ότι πράγματα που μας αγχώνουν συναισθηματικά μας οδηγούν ακόμα περισσότερο προς το φαγητό. Αν και αρκετό άγχος σημαίνει αφύπνιση και αυτό θα έπρεπε να μας καθιστά μου «ανήμπορους» να φάμε και μάλιστα να το απολαύσουμε, ωστόσο έχει παρατηρηθεί ότι όσο περισσότερο το άγχος, τόσο μεγαλύτερη η ροπή προς το φαγητό.