Οι προκαλούμενες από άγχος κεφαλαλγίες συνήθως εκδηλώνονται με ένα αίσθημα «σφιξίματος» γύρω από το κεφάλι ή «βάρος» στο κεφάλι που συνοδεύονται από μια σχετική δυσκαμψία («πιάσιμο») στον αυχένα και τους ώμους.

Εξαιρώντας τις περιπτώσεις ατόμων τα οποία κληρονομικά παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευερεθιστότητα στις κεφαλαλγίες, σήμερα με την επιδείνωση των οικονομικών για κάθε άτομο χωριστά , παρουσιάζεται μια ραγδαία αύξηση σε πονοκεφάλους και ημικρανίες και μάλιστα με συχνότερη εκδήλωση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι περίπου το 13% με 14% του συνολικού πληθυσμού αδυνατεί σε κάποιο σημείο της ζωής του να ανταπεξέλθει σε στρεσογόνες καταστάσεις που βιώνει κι εκδηλώνει κάποιας μορφή παθολογική κατάσταση που ανήκει στις Αγχώδεις Διαταραχές. Όταν δε , το άτομο προ-πάσχει από ημικρανίες και εισέλθει και σε αυτήν την παθολογική ψυχολογική κατάσταση που αυξάνει το σωματικό σύμπτωμα, τότε ζει καθημερινά μια κόλαση.

Αξίζει να σημειώσουμε εδώ ότι ..

Έρευνα του Κέντρου Philips για την Υγεία και την Ευεξία, που εδρεύει στο Άμστερνταμ, έδειξε ότι το ορόσημο για την έναρξη της μέσης ηλικίας, που ήταν κατά παράδοση τα 40 έτη, έχει πλέον μετατοπιστεί στην ηλικία των 35.

«Τα 35 είναι τα καινούρια 40, καθώς οι άνδρες αισθάνονται πλέον τις πιέσεις της μέσης ηλικίας νωρίτερα από ποτέ» δηλώνει το κέντρο.

Η Katy Hartley, διευθύντρια του κέντρου, σκοπός του οποίου είναι να βελτιώνει την ποιότητα της ζωής, δήλωσε ότι το στρες σχετικά με την οικονομία και την περίθαλψη, που κατά κανόνα σχετιζόταν με την ηλικία των 40, ξεκινά τώρα σε νεαρότερη ηλικία.

Σχεδόν 80% των 35ρηδων που απάντησαν σε ερωτήσεις για τον δείκτη Philips δήλωσαν ότι..

Οι Αμερικανοί που τρώνε και πίνουν όπως οι Έλληνες, έχουν αυξημένες πιθανότητες να έχουν πιο καθαρό μυαλό, όταν γεράσουν, και να αποφύγουν την άνοια και το Αλστχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, που έγινε σε 4.000 άτομα. Οι ερευνητές, υπό την Χριστίνα Τάνγκνι του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο, δημοσίευσαν τη μελέτη τους στο περιοδικό κλινικής διαιτολογίας “American Journal of Clinical Nutrition”. Οι επιστήμονες μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες και τις νοητικές λειτουργίες περίπου 4.000 ατόμων στις ΗΠΑ, ηλικίας άνω των 65 ετών.

Οι επιστήμονες χώρισαν τους εθελοντές σε δύο ομάδες από άποψη διατροφής. Η μία ακολούθησε πιστά την παραδοσιακή διατροφή του ελληνικού πληθυσμού (περισσότερα λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο, θαλασσινά και μέτρια κατανάλωση κρασιού και κόκκινου κρέατος), ενώ η άλλη ομάδα την τυπική αμερικανική, που δίνει λιγότερη έμφαση σε ψάρια και λαχανικά. Κάθε τρία χρόνια οι ερευνητές αξιολογούσαν τις νοητικές επιδόσεις των συμμετεχόντων μέσω τεστ μνήμης, βασικών μαθηματικών κ.α.

Τα αποτελέσματα της έρευνας

Σαφώς η πρώτη μας άμεση απάντηση είναι ότι φυσικά και είναι οικονομική. Είναι όμως μόνο αυτό? Ή είναι τελικά κυρίως αυτό?

Σίγουρα βιώνουμε στενότητα οικονομική πλέον στην καθημερινότητά μας κι αυτό μας δείχνει ότι είναι σίγουρα και οικονομική. Δεν είναι όμως κυρίως αυτό.

Ο σύγχρονος άνθρωπος τα τελευταία χρόνια.....

Ζούμε σε έναν κόσμο που το σέξ υπερπροσφέρεται σε τόσο μεγάλες δόσεις που καταντά απωθητικό. Παράλληλα όμως , κι αυτό είναι το αντιφατικό, η σεξουαλική πείνα μεγαλώνει. Επίσης ενώ το σεξ αφθονεί , οι σχέσεις μοιάζουνε με κάτι άπιαστο. Τι είναι τελικά αυτό που το δημιουργεί αυτό? Κανείς δεν μας καλύπτει σεξουαλικά για να κάνουμε ερωτική σχέση? Ζητάμε το παραπάνω και ψάχνουμε κι άλλο? Μας ενδιαφέρει μόνο το σεξ?

Τίποτα από όλα αυτά. Ολοένα και συχνότερα ακούμε γύρω μας την θέληση για μια σχέση μόνιμη και υγιή. Που λοιπόν χάνουμε το «παιχνίδι»?

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο κατέληξαν στο συμπέρασμα, ότι το τεχνητό φως κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να αποτελεί σοβαρό παράγοντα για εκδήλωση μελαγχολίας ή ακόμη και κατάθλιψης.«Η έκθεση σε διαρκή τεχνητό φωτισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, ενώ η δυνατότητα αποφυγής του φωτός φαίνεται ότι μετριάζει τα συμπτώματά της» δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας δρ Τρέισι Μπεντροσιάν, ενώ ο ερευνητής Ράντι Νέλσον πρόσθεσε πως «τα αποτελέσματα της μελέτης αποδεικνύουν την ανάγκη διερεύνησης του τρόπου με τον οποίο ο τεχνητός φωτισμός επηρεάζει την ψυχική μας υγεία».
«Η έρευνα σχετικά με την επίδραση του τεχνητού φωτός στην υγεία είναι σημαντική για ανθρώπους που δουλεύουν σε νυχτερινή βάρδια και για παιδιά και ενηλίκους που παρακολουθούν τηλεόραση αργά το βράδυ, διαταράσσοντας τον φυσιολογικό κύκλο φωτός- σκοταδιού» καταλήγει η δρ Λόρα Φόνκεν. Οι ερευνητές έκαναν πειράματα σε χάμστερ, τα οποία χώρισαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα ...

Στην πορεία της η διαφήμιση πέρασε από αρκετά στάδια για το τι γίνεται ελκυστικό στον καταναλωτή. Στα προηγούμενα χρόνια αρκούσε η εντύπωση της εικόνας για να πουλήσει ένα προιόν. Ένας σταρ της οθόνης φορώντας το συγκεκριμένο ρολόι ή πίνοντας τον συγκεκριμένο ποτό έφτανε για να αυξήσει κατακόρυφα τις πωλήσεις τον εν λόγω προϊόντος.

Στην σύγχρονη διαφήμιση τα δεδομένα έχουν αλλάξει. Πλέον δεν αρκεί η εικόνα ως «μήνυμα» πώλησης. Έτσι οι διαφημιστές αναζητούν νέους δρόμους επικοινωνίας με το ευρύ αγοραστικό κοινό , κυριότερος των οποίων είναι η επαφή με τον ψυχισμό του ατόμου και η μετάδοση μηνυμάτων μη άμεσα αντιληπτών, συνήθως υποσυνείδητων. Αυτό γεννά την ψυχολογία της διαφήμισης στην οποία ......

«Αν έχεις αδερφή είσαι πιο ευτυχισμένος άνθρωπος». Αυτός είναι ο τίτλος ενός πρόσφατου άρθρου που πραγματευόταν μια μελέτη η οποία έδειξε ότι: οι έφηβοι που έχουν αδερφή έχουν λιγότερες αναφορές σε άσχημες συναισθηματικές καταστάσεις πχ « είμαι λυπημένος, αισθάνομαι άσχημα κλπ».

Η συνήθης εξήγηση για αυτό , που ως τώρα ήταν ότι τα κορίτσια εμπλέκονται σε συναισθηματικές συζητήσεις περισσότερο από ότι τα αγόρια, μοιάζει να είναι ανεπαρκής. Κι αυτό γιατί η συζήτηση προβλημάτων δεν γίνεται παντα για παρηγοριά.

Η μελέτη αυτή έδειξε έναν πιο πολύπλοκο παράγοντα. Έδειξε ότι το να έισαι πιο χαρούμενος όταν συζητάς με την αδελφή σου – αναφερεται είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα- δεν έχει να κάνει με το είδος της σύζήτησης αλλά με την ίδια την συζήτηση. Οι συζητήσεις δημιουργούν και ενισχύουν τις σχέσεις με τα αδέρφια κι απλά όταν γίνεται με την αδερφή μας έχουμε λιγότερες άμυνες στο να φανούμε ευάλωτοι - αδύναμοι εξωτερικεύοντας συναισθήματα, σκέψεις και αγωνίες μας.

Κατσαούνη Μαρία, BSc (Hons) – MSc Ψυχολόγος Υγείας

Το TAE KWON DO είναι μια Κορεάτικη πολεμική τέχνη αυτοάμυνας της οποίας οι τεχνικές εφαρμόζονται με τα πόδια (Tae), με τα χέρια (Kwon) και με την πνευματική, την ηθική και ψυχική δύναμη του ανθρώπου (Do). Στο Tae-Κwon-Do δεν προπονεί και βελτιώνει κανείς μόνο τη γενική φυσική του κατάσταση, όπως το μυοσκελετικό και καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αλλά και την ψυχική και πνευματική του υγεία. Γενικότερα, η συγκεκριμένη πολεμική τέχνη βοηθάει το πνεύμα, εμπνέει σεβασμό, ευγένεια, μετριοφροσύνη και αυτοκυριαρχία, προάγει τον συγχρονισμό, την συγκέντρωση και την αντίδραση, όπως επίσης την υπομονή και την επιμονή, στοιχεία τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ψυχική υγεία και την υγιή ανάπτυξη της προσωπικότητας του ατόμου.

Όσον αφορά την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, το Tae Kwon Do...

Στις μέρες μας όλο και πιο συχνά βλέπουμε ζευγάρια να χωρίζουν και να οδηγούνται στο διαζύγιο. Στην Ελλάδα κάθε χρόνο βγαίνουν τουλάχιστον οχτώ χιλιάδες διαζύγια. Τέτοιες καταστάσεις είναι δύσκολες, επώδυνες και συνήθως κανένας από τους διαζευγμένους δεν μένει ικανοποιημένος. Αυτό σημαίνει ότι κάθε χρόνο εκατοντάδες παιδιά βιώνουν την διάλυση της οικογένειας τους με όλες τις συνέπειες αυτής. Ποιες είναι όμως οι συνέπειες ενός διαζυγίου στο παιδί;

Το πόσο θα επηρεαστεί ένα παιδί και τι αντίκτυπο θα έχει το διαζύγιο στην μετέπειτα ζωή του έχει να κάνει τόσο με το ίδιο το παιδί και το χαρακτήρα του, όσο και με την μεταχείριση που θα δεχτεί από τους γονείς. Σε κάθε περίπτωση πάντως οι γονείς είναι αυτοί που οφείλουν να προστατέψουν το παιδί από τις συγκρούσεις και τις βίαιες καταστάσεις που πιθανώς θα δημιουργηθούν στο σπίτι. Σε περίπτωση διαζυγίου η οικογένεια βρίσκεται σε κατάσταση έντασης και πίεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πιθανότατα η λέξει διαζύγιο ακούγεται στο σπίτι μήνες νωρίτερα σε καταστάσεις θυμού και καυγάδων. Έτσι το παιδί έχει συνδέσει την έννοια διαζύγιο με κάτι αρνητικό, με συναισθήματα ανασφάλειας και φόβου. Όσο περισσότερη εχθρότητα και πικρία υπάρχει, τόσο πιο δύσκολο είναι για το παιδί να προσαρμοστεί.

Ένα διαζύγιο σημαίνει πως δεν θα είναι εξίσου διαθέσιμοι και οι δυο γονείς στο παιδί. Όταν τελικά ο ένας γονέας φύγει από το σπίτι, το παιδί φοβάται ότι θα το εγκαταλείψει και ο άλλος. Αυτό δημιουργεί συναισθήματα λύπης, θυμού και σύγχυσης. Επιπλέον, αισθάνεται ενοχές πιστεύοντας πως αυτό είναι η αιτία που χώρισαν οι γονείς του. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να είναι ιδιαίτερα υπάκουο και ¨καλό παιδί¨ ώστε να μην το εγκαταλείψει ο άλλος γονέας. Το παιδί μέσα στη δίνη των συναισθημάτων του κάνει απεγνωσμένες προσπάθειες να αποκαταστήσει τη σχέση των γονέων του και να τους ξαναφέρει κοντά. Πολλές φορές μάλιστα το παιδί φαντασιώνεται τη συμφιλίωση ή άλλες καταστάσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στη συμφιλίωση. Στην δυσκολία του να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση, το παιδί μπορεί να παρουσιάσει περίεργες συμπεριφορές όπως να κυκλοφορεί μέσα στο σπίτι με τη φωτογραφία ή κάποιο προσωπικό αντικείμενο του γονέα που έφυγε από το σπίτι, να κρατάει στο δωμάτιο του φωτογραφίες και αντικείμενα από το γάμο των γονιών του ή να κοιμάται στο κρεβάτι των γονιών από τη μεριά του γονέα που έφυγε. Επιπλέον, παρουσιάζει δύσκολη συμπεριφορά, διάσπαση προσοχής, μειωμένη σχολική απόδοση, συμπτώματα κατάθλιψης, διαταραχές στον ύπνο και την όρεξη, ενούρηση, απομόνωση, συναισθηματική αποστασιοποίηση, επιθετική συμπεριφορά, διαταραχή αυτοπεποίθησης κ.α.

Ποιος όμως είναι ο καλύτερος τρόπος να χειριστούν οι γονείς αυτή τη μετάβαση;

Κατ’αρχήν οι γονείς θα πρέπει να είναι σίγουροι για την απόφαση τους ώστε να μην δημιουργούν στο παιδί ψεύτικες ελπίδες και λανθασμένες εντυπώσεις...