Έρευνα που διεξήχθη σε πανεπιστήμιο της Μεγάλης Βρετανίας έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου σε μαθητές επηρεάζει την ικανότητα τους στην μάθηση, καθώς και την μνήμη τους. Συγκεκριμένα, ζητήθηκε από τους μαθητές να αποστηθίσουν νέες πληροφορίες που αφορούσαν τοπία, ανθρώπους και αντικείμενα. Οι μαθητές χωρίστηκαν σε δυο ομάδες. Η μία ομάδα κοιμήθηκε κανονικά το προηγούμενο βράδυ της έρευνας, ενώ η άλλη ομάδα όχι. Όταν μετά από δυο βράδια κανονικού ύπνου τους ζητήθηκε να κάνουν ανάκληση των πληροφοριών στις οποίες εκτέθηκαν νωρίτερα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που δεν έλαβαν ικανοποιητικές ώρες ύπνου, αναγνώρισαν 19% λιγότερες εικόνες και πληροφορίες από τους μαθητές που κοιμήθηκαν όλο το βράδυ.

Επιπλέον, μελέτες έδειξαν ότι ακόμα και ο 10λεπτος υπνάκος μειώνει το άγχος και αυξάνει τα επίπεδα συγκέντρωσης. Προσφάτως, ερευνήθηκε ακόμα και η τεχνική του σύντομου ύπνου. Οι μελετητές σύγκριναν άτομα που κοιμούνται ξαπλωμένα και άτομα που κοιμούνται γέρνοντας μπροστά το κεφάλι όπως δηλαδή οι μαθητές επάνω στα θρανία τους!!! Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και στις δυο περιπτώσεις ο δεκάλεπτος ύπνος βελτίωσε τη συγκέντρωση και τις ακουστικές ικανότητες των μαθητών, ενώ στην πρώτη περίπτωση το εγκεφαλογράφημα έδειξε ότι υπήρξε και αυξημένη καταγραφή των εγκεφαλικών κυμάτων Ρ300, το οποίο δηλώνει αυξημένη νοητική και πνευματική εγρήγορση.

Κατσαούνη Μαρία, BSc (Hons) – MSc Ψυχολόγος Υγείας