Η οποία φυσικά μας προσφέρει μια τεράστια ανακούφιση εκείνη την στιγμή , αφού αισθανόμαστε ότι τίποτα δεν χρειάζεται να λυθεί επι του παρόντος. Αυτό όμως ακριβώς είναι που δημιουργεί την συσσώρευση των προβλημάτων στο μέλλον και τότε είναι ακόμα πιο δύσκολη η όποια διαχείριση τους και τελικά νιώθουμε αδύναμοι σε τέτοιο βαθμό που το παραμικρό πρόβλημα που θα προστεθεί το αισθανόμαστε συντριπτικό.

Επίσης ένα μεγάλο, κι ίσως το σημαντικότερο πρόβλημα της αποφυγής είναι ότι μας στερεί από την καλύτερη εκδοχή της ζωής μας, καθώς αποφεύγοντας μειώνουμε όλο και περισσότερο τον συναισθηματικό μας χώρο κι έτσι συνδεόμαστε όλο και λιγότερο με τα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων κι αυτών που είναι σημαντικά για εμάς.

Εξαιρετικά περιγράφει αυτά τα μειονεκτήματα της συναισθηματικής αποφυγής, κατά την άποψή μου, η συγγραφέας και ερευνήτρια Brené Brown στη δημοφιλή ομιλία της στο TED «The power of Vulnerability». Όπως λέει χαρακτηριστικά και συμφωνώ απόλυτα: «Δεν μπορείς να μουδιάσεις τον φόβο, το άγχος, την θλίψη επιλεκτικά. Όταν λοιπόν μάθουμε να μουδιάζουμε τα συναισθήματά μας, μουδιάζουμε και την χαρά, την ευγνωμοσύνη και την ευτυχία την ίδια».

Πως λοιπόν τελικά μπορούμε να προσεγγίσουμε αυτήν την επιθυμητή ισορροπία ανάμεσα στην αποφυγή και την ορθή διαχείριση; Με το «κτίσιμο» της αυθεντικότητάς μας η οποία μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την αντιμετώπιση των δυσκολιών στην ώρα τους. Μπορεί να φαίνεται , και να είναι σε έναν βαθμό, στην αρχή οδυνηρό αλλά σταδιακά ενισχύει το αίσθημα αυτοπεποίθησης μας, μαθαίνουμε να εστιάζουμε στις προτεραιότητες που έχουν πράγματι αξία για εμάς, και τελικώς να ζούμε την ουσιαστικότερη ζωή που επιθυμούμε.

Πηγές:

https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551966/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686994/

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2020.00145/full

Mersinias Thomas, TEDx speaker,

Clinical Psychologist, Mental Health Counselor

©www.mersinias.gr