Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Δουλεύοντας από το σπίτι

Κατηγορία ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Μετά τα τελευταία μέτρα του Υπουργείου Υγείας πολλοί από εμάς καλούμαστε να εργαστούμε από την ασφάλεια και την άνεση του σπιτιού μας. Παρακάτω ακολουθούν κάποια #tips για να είμαστε παραγωγικοί.

  • Οργανώστε το χώρο. Βρισκόμενοι στο σπίτι μας έχουμε την τάση να χαλαρώνουμε περισσότερο από ότι αν ήμασταν στο γραφείο μας. Αυτό γίνεται ακόμα χειρότερο εάν επιλέξουμε να εργαστούμε π.χ. από τον καναπέ μας ή την κρεβατοκάμαρα μας. Το να έχουμε ένα συγκεκριμένο χώρο στον οποίο θα δουλέψουμε μας κάνει πιο αποτελεσματικούς και παραγωγικούς. Καθίστε στο γραφείο ή στην τραπεζαρία σας, με ότι μπορεί να χρειαστείτε, για να μην σηκώνεστε συνέχεια, προτού ξεκινήσετε.
  • Οργανώστε τον χρόνο σας. Φτιάξτε ένα χρονοδιάγραμμα ορίζοντας ποιές εργασίες έχετε να ολοκληρώσετε και μέσα σε τι χρονικό διάστημα η κάθε μία.
  • Μην αποσπάτε την προσοχή σας μπαίνοντας στο Instagram, facebook κτλ και γενικά μην χαζολογάτε στο κινητό σας.
  • Φροντίστε τις ώρες εργασίας σας, να βρίσκετε μόνοι σας στο χώρο, ώστε να μην σας διακόπτουν άλλα μέλη της οικογένειας σας π.χ. παιδιά.
  • Κάντε διαλείμματα τα οποία όμως να μην ξεπερνούν τα 15 λεπτά.
  • Μην εργάζεστε με τις πυτζάμες σας. Όσο άνετα κι αν νιώθετε, μπορεί να παραχαλαρώσετε… και αυτό να σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς, ακόμα και αναβλητικούς.

Καλή προσαρμογή στα νέα δεδομένα εργασίας

Κατσαούνη Mαρία-Ψυχολόγος Υγείας (MSc)