Όλες από εμάς έχουμε αναρωτηθεί πως θα είμαστε μετά τα σαράντα ειδικά εάν απέχουμε πολλά χρόνια από αυτά ,ενώ άλλες ήδη διανύουμε αυτή τη « χρυσή » περίοδο της ζωής μας και την αποκαλώ χρυσή, αφού δεν μπορούμε να αμφισβητήσουμε την  αξία των εμπειριών που έχουμε αποκτήσει μέχρι σήμερα (στα 40) ,καλές οι κακές εμπειρίες αλλά σίγουρα πολύτιμες ….

Η σημερινή κοινωνία που ζούμε είναι « νεανικά »προσανατολισμένη.
Η προοπτική του να γερνά  κάνεις δε αρέσει καθόλου και στα δυο φύλα αλλά πολύ  περισσότερο στις γυναίκες, όπου παρατηρούμε τη συνεχή προσπάθεια τους να δείχνουν νεότερες. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει περισσότερο στις μέρες μας που η σύγχρονη γυναίκα έχει μεγαλύτερες κοινωνικά  αξιόλογες ιδιότητες , όπως το να είναι σύζυγος ,μητέρα ,ερωμένη ,καταξιωμένη επαγγελματίας , ελκυστική κτλ. Συνδέεται δε και   με τη σωματική ομορφιά και γονιμότητα ,όπου η γυναίκα καθώς μεγαλώνει αισθάνεται...

Οι καλοκαιρινές διακοπές  έχουν τεραστία ψυχοθεραπευτική επίδραση  και μπορούν να μας βοηθήσουν να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας λειτουργώντας ως όχημα για την αυτοανακάλυψη  μας, με αποτέλεσμα την καλύτερη αίσθηση του  εαυτού και των θέλω μας.
Στις διακοπές  και όντας μακριά από τα καθημερινά  προβλήματα που μας ταλανίζουν ,τα επίπεδα του άγχους είναι χαμηλότερα και  συμβάλουν στην διατήρηση της ψυχικής και σωματικής μας υγείας.
Μέσα από τις διακοπές μπορούμε να ισχυροποιήσουμε τις σχέσεις μας  τους αγαπημένους μας ,αφού περνούμε  περισσότερο  χρόνο μαζί τους ενώ  παράλληλα και όντας   λιγότερο αγχωμένοι αυξάνουμε δραματικά την πιθανότητα για μια καλύτερη επαφή και επικοινωνία!
Λόγω ότι οι διακοπές μας ανατροφοδοτούν μας καθιστούν πιο αποτελεσματικούς σε ότι καταπιανόμαστε έπειτα από αυτές.
Οι  διακοπές μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη  μας για ξεκούραση και χαλάρωση .Όλο το χρόνο εργαζόμαστε σκληρά όποτε η ανάγκη αυτή  για εκτόνωση και αποφόρτιση είναι  πολύ σημαντική.
Η αλήθεια είναι πως.....

Αν και δείχνει απίθανο να χρησιμοποιηθεί ή να ακουστεί συχνά στην καθημερινή ζωή μας, ωστόσο παραμένει γοητευτικό για εμάς τους ίδιους  ως Έλληνες να βρίσκουμε σε επιστημονικά έντυπα γέννηση λέξης με ελληνική ρίζα.
Την συγκεκριμένη συνέθεσαν Ιάπωνες ερευνητές από το ελληνικό επίθετο «άγκυλος» και το ελληνικό ρήμα “γράφω”, προκειμένου να περιγράψουν ....

Η αγορά βοτάνων και συμπληρωμάτων είναι παγκόσμια και δεν αποτελεί ελληνική πατέντα. Ιδιαίτερα στα συμπληρώματα Διατροφής πρωτοστατεί η Αμερική εδώ και δεκαετίες. Με το σκεπτικό «ξεκαθαρίσματος» δημιουργήθηκε πριν 10 χρόνια εκεί ακριβώς, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής (National Center for Complementary and Alternative Medicine-NCCA).Κατόπιν Κλινικών μελετών μερικά σημαντικά ευρήματα δημοσιεύθηκαν πρόσφατα σε επιστημονικές εκδόσεις παγκόσμιου κύρους.

Να μερικά ευρήματα:

· Το ginkgo biloba (φυτό –δέντρο) δεν αναστέλλει την φθίση γνωστικών ικανοτήτων γηραιών ενηλίκων. (Journal of the American Medical Association-2009)

· Η “εχινάκια” (φυτό – λουλούδι) δεν προλαμβάνει αλλά ούτε και ανακουφίζει τα συμπτώματα του.... κρυολογήματος. (New England Journal of Medicine-2005)

· Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού δεν έχει καμία επίπτωση στους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθειες. (American Heart Journal – Οκτώβριος 2007)

· Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χόνδρο καρχαρία δεν επιμηκύνουν την επιβίωση ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα

(Clinical & Experimental Allergy- Ιούνιος 2007)

· Το σκόρδο και η κατανάλωσή του δεν φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης στον ανθρώπινο οργανισμό. (Archives of Internal Medicine- 2007)

Η αυτοεκτίμηση που βασικά ορίζεται ως ο σεβασμός προς τον εαυτό μας, είναι απαραίτητο στοιχείο για κάθε άνθρωπο. Η ανάπτυξη των διαπροσωπικών σχέσεων μέσα στην κοινωνία δεν έχουν κανένα άλλο σκοπό παρά την αποδοχή μας από άλλους ανθρώπους, κι αυτό που τις κάνει σημαντικές είναι ακριβώς το γεγονός ότι αυτή η αποδοχή μας μεγαλώνει και την αυτοεκτίμηση μας.
Θετικότερο στοιχείο της αυτοεκτίμησης είναι ότι αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή μας απέναντι σε δύσκολες καθημερινές ή μη καταστάσεις, με αποτέλεσμα να ανταπεξέρχεται ο εαυτός μας πολύ πιο αποτελεσματικά σε γεγονότα τα οποία έλλειψη αυτοεκτίμησης μας τρομάζουν.
Είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων ότι οποιοσδήποτε ήχος επιδρά πάνω στον άνθρωπο άλλοτε κατευναστικά και άλλοτε ως μέσο αφύπνισης η εγρήγορσης.
‘Όλοι μας έχουμε παρατηρήσει ότι υπάρχουν ήχοι που μας ηρεμούν, ήχοι που μας συγκινούν, ήχοι που μας εντυπωσιάζουν. Αυτό σημαίνει πολύ απλά ότι η μουσική επιδρά στον ψυχικό μας κόσμο, και επιδρά άμεσα γιατί δέκτης του ήχου είναι ό υποθάλαμος του εγκεφάλου μας. Αυτό με τη σειρά του, όταν πρόκειται για μουσική που μας αρέσει, οδηγεί σε πλήθος θετικών οργανικών επιδράσεων για το καθένα μας, όπως για παράδειγμα μείωση του καρδιακού ρυθμού, μείωση της αρτηριακής πίεσης και γενική μυϊκή υποτονία, δηλαδή χαλάρωση.
Όταν ο οργανισμός μας χαλαρώνει αυτό αυτόματα οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα στρες, καθαρότερη σκέψη και καλύτερος τρόπους αντιμετώπισης κάθε κατάστασης.
Έτσι γίνεται κατανοητό ότι η επιλογή της μουσικής που ακούμε συμμετέχει και διαμορφώνει τον τρόπο που ζούμε, που αντιλαμβανόμαστε, που ενεργούμε και απαντάμε σε καταστάσεις.
 
 

Mersinias Thomas, TEDx speaker,

Clinical Psychologist, Mental Health Counselor

©www.mersinias.gr

Της Κας Τσαλίκογλου Φωτεινής, Καθηγήτριας Ψυχολογίας στην Πάντειο και Συγγραφέως.

Η απώλεια, η έλλειψη μάς παρακινεί να επιθυμούμε και η επιθυμία είναι η κινητήριος δύναμη για τα πάντα στη ζωή μας. Ακριβώς εκεί βρίσκεται η δύναμη της απώλειας, στο ότι μας ωθεί να διεκδικήσουμε. Το βλέπουμε καθημερινά. Κάθε καινούργια φάση στη ζωή μας απαιτεί την εγκατάλειψη, την απώλεια μιας προηγούμενης για να προχωρήσουμε. Ήδη με τη γέννηση αποχωριζόμαστε από τον χαμένο παράδεισο της ενδομήτριας ζωής, στη συνέχεια από τη συμβιωτική σχέση με το πρώτο αντικείμενο της αγάπης, τη μητέρα. Αργότερα ο έφηβος, προκειμένου να "απογαλακτιστεί", χρειάζεται να αποδεσμευτεί από τις παιδικές του εξαρτήσεις και να αμφισβητήσει τη γονεϊκή παντοδυναμία. Αλίμονο αν δεν το έκανε όμως!

Ο καθένας από εμάς έχει τη δυνατότητα να μετουσιώνει την οδύνη. Υπάρχει μέσα μας μια ορμή, η οποία εμφανίζεται αναπάντεχα. Βλέπουμε, για παράδειγμα, ένα μικρό παιδί να επινοεί ένα παιχνίδι για να καταπραΰνει την αγωνία του για τη μητέρα του που λείπει, έναν ψυχικά άρρωστο, χαμένο στον κόσμο του, να επινοεί έναν δικό του τρόπο ζωγραφικής και να μεταμορφώνει τους τοίχους στο άσυλο εγκλεισμού του. Οπωσδήποτε βέβαια υπάρχουν κάποιες συνθήκες που διευκολύνουν αυτή τη μετατροπή: η αίσθηση ότι κάπου μέσα στο σκοτάδι υπάρχει ελπίδα, ότι υπάρχουν χαραμάδες φωτός, η αίσθηση ότι η κίνηση που κάνουμε έχει κάποιο νόημα για μας και η αίσθηση ότι υπάρχει κάποιος (πρόσωπο ή πλαίσιο) που αναγνωρίζει τη σημασία αυτής της κίνησης και μας ενθαρρύνει.

 

 

Πάντοτε ο άνθρωπος απο τότε που εντάχθηκε σε κοινωνίες , αρχικά μικρές, υιοθέτησε ή θέσπισε κανόνες αρμονικής κοινωνικής συμβίωσης. Αυτοί οι κανόνες δεν ήταν τίποτα παραπάνω απο συμπεριφορές σε κοινά πλαίσια για το κοινό καλό.

Σήμερα όμως όλοι μας δείχνουμε να κάνουμε μια διαφορετική προσέγγιση πάνω στην κοινωνική μας συνύπαρξη με άλλους. Δεν συμπεριφερόμαστε σε κοινά αποδεκτά πλαίσια , αλλά υιοθετούμε πανομοιότυπες συμπεριφορές σε μια απέλπιδα προσπάθεια της εμφάνισης απο τον καθένα μας του "ομοίως καλού" με όλους τους υπόλοιπους. Και αυτό είναι κάτι το εντελώς διαφορετικό. Μάλιστα αυτές οι συμπεριφορές φθάνουν σε σημείο μιας μαζικής φαινομενικής ομοιογενοποίησης ,ή προσπάθεια για τέτοια, με κύριο στόχο όχι τον ιδανικό προσωπικό στόχο, αλλά την κυρίαρχη ιδανική εικόνα, που είναι μία , αφορά γνωρίσματα που σταδιακά συνήθως φθίνουν πχ εξωτερικής εμφάνισης ή οικονομικής ευμάρειας, και καθόλου χαρακτηριστικά εξελικτικής προσωπικής μας πορείας πχ παιδεία, εξάσκηση ικανοτήτων δεξιοτήτων κλπ.

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

Της Κας Τσαλίκογλου Φωτεινής, Καθηγήτριας Ψυχολογίας στην Πάντειο και Συγγραφέως.

 

Θα μιλήσω για μια φοιτήτριά μου στο Πανεπιστήμιο, για τη Μαρία. Δεν περπατάει, με πατερίτσες και με χίλια ζόρια έρχεται στο μάθημα. Είναι ανάπηρη. Ένας απαισιόδοξος ή αν θέλετε ένας ρεαλιστής άνθρωπος θα παροτρυνότανε και ξέρουμε όλοι, μπορούμε να φανταστούμε, για ποιο λόγο θα το έκανε, θα παροτρυνόταν να παρομοιάσει την Ελλάδα με έναν ανάπηρο οργανισμό που αγκομαχά να υπάρξει και γύρω – τριγύρω να ορθώνονται όλα αυτά τα χιλιάδες εμπόδια. Για αυτή τη σημερινή μας όμως συνάντηση, εγώ επέτρεψα στον εαυτό μου να κάνει, να φανταστεί μια άλλη εικόνα. Είδα λοιπόν τη Μαρία αρτιμελή, σε μια ανθισμένη, καταπράσινη, με όλα τα ζώα μέσα, που έλεγε ο κύριος Χωμενίδης, Πάρνηθα. Την φαντάστηκα λοιπόν, την είδα ολοζώντανη, αυτή τη Μαρία, να τρέχει εκεί μέσα σε μια Πάρνηθα, όπως τη γνωρίζαμε, όπως δεν υπάρχει πια.
Θα μου πείτε μα τι λες τώρα, τι ουτοπικά, αφελή, παιδικά όνειρα είναι αυτά; Όμως θα έχετε κάνει ένα λάθος, γιατί υπάρχει μια μικρή λεπτομέρεια που θα ήθελα να σας πω, να σας αποκαλύψω, που κάνει όλη τη διαφορά...

Φιλία
Κατηγορία ΑΠΟΨΕΙΣ

Οι φίλοι είναι βασικό και αναπόσπαστο κομμάτι της ταυτότητας του κάθε ατόμου, της ψυχικής και συναισθηματικής του ισορροπίας. Ο όρος «φιλία» έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα όπου έπαιζε ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Στην αρχαιότητα η έννοια της φιλίας ήταν πολύ ισχυρή και γι’αυτό απασχόλησε πολλούς φιλόσοφους, τραγουδήθηκε και μελετήθηκε. Δεν αφορούσε μόνο το ισχυρό συναισθηματικό δέσιμο στοργής και αφοσίωσης μεταξύ δυο ατόμων, αλλά και την αμοιβαία υποχρέωση στήριξης, βοήθειας και προστασίας όταν αυτό απαιτείτο. Επιπλέον, η φιλία προϋπέθετε κοινούς στόχους και κοινά κίνητρα. Πολλά από αυτά τα στοιχεία βρίσκουμε στην έννοια της φιλίας και στην σημερινή της μορφή.

Όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η φιλία χρειάζεται και απαιτεί φροντίδα, προσπάθεια και αμοιβαίες υποχωρήσεις για να εδραιωθεί και να ισχυροποιηθεί. Βασικό κομμάτι ...