• Εξηγούμε στο παιδάκι μας ότι είναι όντως δύσκολο να έχεις πάντα υπομονή, όμως το να χτυπιόμαστε και να φωνάζουμε δεν είναι αποδεκτή συμπεριφορά.
• Κάτι που μπορεί να βοηθήσει εκείνη τη στιγμή είναι να του δείξουμε πως να πάρει μερικές βαθιές ανάσες για να ηρεμήσει, να μετρήσει μέχρι το 20 ή να εστιάσει την προσοχή του σε κάτι ευχάριστο κι ενδιαφέρον, μέχρι να έρθει η σειρά του ή η ώρα για αυτό που περιμένει.
• Χρησιμοποιούμε ένα χρονόμετρο ή μία κλεψύδρα, ώστε να παρακολουθεί την ώρα όσο περνάει και να έχει την αίσθηση του χρόνου αναμονής.
• Είναι σημαντικό να έχουμε ξεκαθαρίσει στο παιδάκι μας πως ακριβώς περιμένουμε να συμπεριφερθεί, ώστε να ξέρει τι προσδοκίες έχουμε από αυτό.
• Κάνουμε εξάσκηση μέσω παιχνιδιών, ώστε να μάθει να έχει υπομονή.
• Το επιβραβεύουμε για κάθε του προσπάθεια
• Δείξτε του ότι συμπάσχετε μαζί του λέγοντας του με χαρά και χαμόγελο «Κι εγώ ανυπομονώ να έρθει αυτή η ώρα!»
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια, τα οποία προάγουν την υπομονή, την τήρηση κανόνων και σειράς. Εν αντιθέσει, τα videogames δημιουργούν ανυπομονησία καθώς τρέχουν σε γρήγορους ρυθμούς.
• Οι χειροτεχνίες επίσης προάγουν την υπομονή.

Κατσαούνη Μαρία-Ψυχολόγος Υγείας (MSc)