Σύμφωνα με νέα επιστημονική νευρολογική έρευνα στην Ιταλία, η αυξημένη πνευματικότητα μπορεί να συνδέεται σαν ποσό αντιστρόφως ανάλογο με την λειτουργία κάποιων εγκεφαλικών περιοχών. Γεγονός αρκετά παράδοξο αλλά δείχνει αληθινό.
Συγκεκριμένα, Ιταλοί Νευρολόγοι εντόπισαν εγκεφαλικές περιοχές, οι οποίες, όταν υποστούν ζημιά λόγω κακώσεων, όγκου κλπ., προκαλούν αυξημένη πνευματική δραστηριότητα και ιδίως το αίσθημα της εσωτερικής γαλήνης και υπερβατικότητας ή αυτο-υπέρβασης, δηλαδή το αίσθημα κάποιου ότι ξεπερνά τον εαυτό του και αποτελεί οργανικό μέρος του σύμπαντος. Αν και η επιστήμη δέχεται όλο και περισσότερο ότι οι διάφορες συμπεριφορές και εμπειρίες του ανθρώπου, ακόμα και οι πνευματικές-θρησκευτικές, πηγάζουν από τον εγκέφαλό του, ο εντοπισμός της συγκεκριμένης νευρωνικής βάσης των εμπειριών αυτών έχει αποδειχτεί πραγματική πρόκληση για τους νευρολόγους μέχρι τώρα.Η νέα ανακάλυψη, που παρέχει τις ισχυρότερες μέχρι σήμερα ενδείξεις ότι....

Τελευταίες μελέτες έδειξαν  ότι το Εργασιακό Στρες είναι το δεύτερο σε συχνότητα αναφερόμενο πρόβλημα γενικής υγείας παγκοσμίως. Σε Ευρωπαϊκό πλαίσιο επηρεάζει το 28% των εργαζομένων , σχεδόν δηλαδή το 1/3  της εργαζόμενης κοινωνίας. Αποτελεί επίσης την πρώτη σε ποσοστό αναφερόμενων περιστατικών  ψυχική δυσλειτουργία από όλες παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ  (Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας).
Χαρακτηριστικά σε μια τελευταία μελέτη αναφέρεται ότι τα μεγαλύτερα ποσοστά εργασιακής ανασφάλειας και στρες που κατέγραψαν οι ερευνητές ήταν : στην Πολωνία με  41,7% , στην Τσεχία με 41% , στην Ουγγαρία με 40,4% , στην Ολλανδία με 31,4% , στην Ρωσία με 30,8% και στην Ελλάδα με  28,5% .

Το άγχος σε ψυχικό επίπεδο δημιουργεί οξυθυμία, κατάθλιψη, αδυναμία εφησυχασμού, έλλειψη πνευματικής  διαύγειας. Σε σωματικό επίπεδο ενεργοποιεί.....

Η χρόνια ψυχολογική πίεση μπορεί να οδηγεί σε έκπτωση των νοητικών λειτουργιών όσο περνά η ηλικία.

Οι άνθρωποι που είναι πιο ευαίσθητοι σε συναισθήματα όπως το άγχος και ο θυμός μπορεί να αναπτύσσουν πιο εύκολα την σταδιακή έκπτωση των νοητικών λειτουργιών που εμφανίζεται όσο περνάει η ηλικία. Αποτελέσματα μελέτης δείχνουν ότι η ψυχολογική πίεση κατά την διάρκεια της ζωής μπορεί στα επόμενα χρόνια να είναι υπεύθυνη για ήπιες διαταραχές των...... ..νοητικών λειτουργιών όπως οι διαταραχές της μνήμης, που εμφανίζονται με το να ξεχνά κανείς ονόματα προσώπων ή με το να χάνει καθημερινά αντικείμενα, κάτι που μπορεί να έχει να κάνει με τον μηχανισμό που προκαλεί σε επόμενο στάδιο Γεροντική Άνοια. Υπολογίζεται ότι περίπου το 15% των ενηλίκων μετά την 5η – 6η δεκαετία της ζωής τους, εμφανίζουν τέτοιου είδους ήπιες γνωστικές διαταραχές και πολλοί από αυτούς θα οδηγηθούν στο να αναπτύξουν νόσο του Alzheimer τα επόμενα χρόνια. Οι ειδικοί προσπαθούν να κατανοήσουν γιατί κάποιοι από αυτούς τους ενήλικες με ήπιες διαταραχές μνήμης αναπτύσσουν Alzheimer τα επόμενα χρόνια της ζωής τους και κάποιοι όχι. Στην μελέτη αυτή παρακολουθήθηκαν για 12 χρόνια 1300 περίπου ενήλικες, άνδρες και γυναίκες χωρίς προβλήματα με την μνήμη στην αρχή, κατά τη διάρκεια των οποίων γίνονταν συνεχείς μετρήσεις του επιπέδου ψυχολογικής τους πίεσης.....

Ειδικά για τα ανήλικα παιδιά, που ο ύπνος τους ποιοτικά διαφέρει από αυτόν των ενηλίκων καθώς περνούν περισσότερο χρόνο κατά 40%  στην φάση SWS ύπνου ενώ ο αντίστοιχος χρόνος για έναν ενήλικα είναι μόλις 4%, ο ύπνος είναι σημαντικός προκειμένου να αναπτύξουν την ικανότητα μακροπρόθεσμης αποστήθισης και μνήμης. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένα επίπεδα παχυσαρκίας στα παιδιά γιατί η απουσία ύπνου μειώνει τα επίπεδα λεπτίνης , μιας ορμόνης η οποία καταστέλλει την όρεξη και ανακόπτει την λειτουργία της αυξητικής ορμόνης που είναι βασική για την ρύθμιση του σωστού βάρους.Ο ύπνος SWS (slow wave state)  είναι το πρώτο στάδιο ύπνου κάθε ανθρώπου με κύριο χαρακτηριστικό τα .... αργά εγκεφαλικά κύματα. Είναι το στάδιο πριν τον ύπνο REM , και χωρίζεται ουσιαστικά σε 4 κύριες φάσεις- στάδια:

1ο Στάδιο: Η έναρξη του ύπνου σηματοδοτείται από την εξαφάνιση σχεδόν των κυμάτων α και την εμφάνιση κυμάτων θ. Η φάση αυτή είναι κατά βάση το μεταβατικό στάδιο από την κατάσταση εγρήγορσης στον ύπνο.

2ο Στάδιο: Καθώς ο ύπνος γίνεται βαθύτερος, τα εγκεφαλικά κύματα βρίσκονται ακόμα στην περιοχή των θ, αλλα διακόπτονται συχνά από πολύ σύντομες "εκρήξεις" (sleep spindles, K-complexes) δραστηριότητας στα 12-15 Hz. Σε αυτή τη φάση (που καταλαμβάνει το 45-55% της συνολικής διάρκειας του ύπνου) η συνείδηση του εξωτερικού κόσμου χάνεται.

3ο Στάδιο: Έπειτα από 20-30 λεπτά, ο αριθμός αυτών των "εκρήξεων" μειώνεται και κάνουν την εμφάνιση τους τα κύματα δ. Πρόκειται για σύντομο μεταβατικό στάδιο από το 2ο στο 4ο στάδιο.

4ο Στάδιο: Τα κύματα δ χαρακτηρίζουν τουλάχιστον το 50% της εγκεφαλικής δραστηριότητας, είμαστε στη φάση του βαθύτερου ύπνου. Είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος όταν βρίσκεται σε αυτό το στάδιο (αποτελεί το 10-15% της συνολικής διάρκειας του ύπνου).

Κατά τη διάρκεια του SWS ύπνου η ροή αίματος στον εγκέφαλο (cerebral blood flow) μειώνεται μέχρι να φτάσει στο 25% περίπου της ροής κατά τη φάση της εγρήγορσης. Επίσης, εμφανίζεται μυϊκή αδράνεια καθώς το σώμα χαλαρώνει, ο μεταβολισμός είναι πιο αργός και το ίδιο ισχύει και για την αναπνοή.

Από το 4ο στάδιο, υποχωρούμε διαδοχικά προς το 3ο και κατόπιν το 2ο, μέχρι που, περίπου 90 λεπτά αφότου έχουμε εισέλθει στον SWS ύπνο, γίνεται μια δραματική αλλαγή στην εγκεφαλική διέγερση. Τα εγκεφαλικά κύματα αρχίζουν να μοιάζουν πολύ με τα αποσυγχρονισμένα κύματα β που παρατηρούνται όταν είμαστε σε εγρήγορση. Το ίδιο ισχύει και για τη ροή αίματος και την κατανάλωση οξυγόνου, βρίσκονται σε παρόμοια επίπεδα με αυτά που καταγράφονται όταν είμαστε ξύπνιοι. Αυτά τα χαρακτηριστικά σηματοδοτούν την έναρξη της κατάστασης REM (rapid eye movement). Σε αυτή την κατάσταση ύπνου ο εγκέφαλος ...

Δεν είναι απαραίτητο να είσαι μανιοκαταθλιπτικός για να είσαι ιδιοφυία. Ίσως όμως.."βοηθάει". Πρώτη φορά επιστημονική έρευνα δείχνει ότι μαθητές και παιδιά
με υψηλό δείκτη νοημοσύνης παρουσιάζουν τετραπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν
διπολική διαταραχή από εκείνα με μέτριο δείκτη. Κοινή έρευνα Βρετανών και Σουηδών επιστημόνων σε δείγμα 700,000 ενηλίκων
αποκάλυψε ότι ...

Όπως γνωρίζουμε το άγχος γεννάτε είτε εξωτερικά, από ένα γεγονός η ερέθισμα που δεν μας είναι ευχάριστο, είτε εσωτερικά που εκφράζεται ως μια αναστάτωση που νιώθουμε λόγω κάποιας σκέψης μας. Το άγχος είναι ουσιαστικά πρόσκληση για δράση, και μάλιστα για συγκεκριμένη δράση που θα πάρει τη μορφή είτε αγώνα- πάλης, είτε τη μορφή φυγής- διαφυγής.

Στη δεύτερη αυτή περίπτωση συνήθως η φυγή ή η διαφυγή παίρνει τη μορφή της καθημερινής απόλαυσης του φαγητού. έχει παρατηρηθεί ότι πράγματα που μας αγχώνουν συναισθηματικά μας οδηγούν ακόμα περισσότερο προς το φαγητό. Αν και αρκετό άγχος σημαίνει αφύπνιση και αυτό θα έπρεπε να μας καθιστά μου «ανήμπορους» να φάμε και μάλιστα να το απολαύσουμε, ωστόσο έχει παρατηρηθεί ότι όσο περισσότερο το άγχος, τόσο μεγαλύτερη η ροπή προς το φαγητό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε την αίσθηση πως η ζωή των άλλων κυλάει εύκολα χωρίς πολλές αναποδιές και δυσκολίες, ενώ η δική μας είναι γεμάτη εμπόδια και χρειάζεται να καταβάλουμε μεγαλύτερη προσπάθεια από τους άλλους για να πετύχουμε τους στόχους μας. Πολλές φορές ακούμε να λένε «ο τάδε βρήκε εύκολα δουλειά, έχει ευνοϊκές συνθήκες, δεν έχει προβλήματα, του ήρθαν βολικά» κτλ. Μήπως όμως αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι έχουμε την τάση να υπερεκτιμάμε τα δικά μας προβλήματα και δυσκολίες, ενώ υποτιμάμε τις αρνητικές εμπειρίες και αρνητικά συναισθήματα των άλλων;

Σε γενικές γραμμές και όσων αφορά τις δικές μας εμπειρίες, έχουμε την τάση να κρατάμε στην μνήμη μας αρνητικά συμβάντα, τα οποία συνήθως βιώνουμε εξατομικευμένα (όπως π.χ. χωρισμός, απόρριψη, απώλεια, διαφωνία κ.α.) και των οποίων το συνοδό συναίσθημα προσπαθούμε να καταπιέσουμε. Επιπλέον, έχουμε την τάση να παρουσιάζουμε μια θετική και όμορφη εικόνα στην κοινωνία και τους άλλους – μην επιτρέποντας τους έτσι να έχουν αντικειμενική άποψη για την εμπειρία μας. Αυτό τους οδηγεί στο να θεωρούν ....

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε συμπτώματα που δηλώνουν ότι η ψυχική μας υγεία κλονίζεται και σύντομα θα αποτελέσει πρόβλημα για όλη την κοινωνική αλλά και προσωπική μας λειτουργικότητα. Επίσης πολύ λίγοι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος θεραπείας κάθε ψυχολογικού προβλήματος είναι ανάλογος με τον χρόνο που είμαστε μέσα στο πρόβλημα, με απλά λόγια όσο αργότερα επισκεφτούμε ψυχολόγο τόσο μεγαλύτερης διάρκειας θεραπεία θα χρειαστεί.

Να τα κυριότερα συμπτώματα που αν αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας πρέπει άμεσα να ζητήσουμε την βοήθεια του ειδικού:

* Εκτεταμένη ανησυχία ή φόβο τον περισσότερο καιρό ή επαναλαμβανόμενα επεισόδια πανικού.
* Παράλογα συναισθήματα φόβου, ή κινδύνου.(χωρίς ερέθισμα ανάλογης σοβαρότητας)
* Συχνά σωματικά συμπτώματα- όπως ..

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι διακατέχονται από την βαθιά επιθυμία για την εύρεση γαλήνης και ηρεμίας σωματικής και πνευματικής, σε μυαλό και ψυχή κάθε στιγμή της ύπαρξής τους. Σε όλους έρχονται στιγμές που αυτό επιτυγχάνεται, όπως και στιγμές που δεν επιτυγχάνεται, ωστόσο επανέρχεται αργότερα. Σε αυτές τις περιόδους «μη γαλήνης» το άτομο νοιώθει λύπη η ακόμα και συναισθηματικό πένθος. Ωστόσο όλοι γνωρίζουν ότι πρόκειται για τους φυσιολογικούς κύκλους της ανθρώπινης ζωής, που δεν μπορεί κανείς μας να ελέγξει και πρέπει απλά να αποδεχτούμε.

Η εξάρτηση μπορεί να θεωρηθεί ως ακριβώς εκείνη η προσπάθεια από το άτομο, “ομαλής” αποδοχής από το ίδιο ή και ψευδοελέγχου αυτών των ανεξέλεγκτων κύκλων ζωής.

Το εξαρτώμενο άτομο μέσω της χρησιμοποίησης ουσίας, αντικειμένου ή πράξεως που αποτελεί την εξάρτησή του, βιώνει την επιθυμητή καλυτέρευση της διάθεσής του και τον αρχικό έλεγχο των όποιων ανατροπών του παρουσιάζονται. Δεσμεύεται σε μια σχέση με αυτό το αντικείμενο εξάρτησης με σκοπό ....

Με πολλά άτομα που μας επισκέπτονται για ψυχοθεραπεία , αναλώνουμε την πρώτη συνεδρία για να εξηγήσουμε όλα τα παραπάνω που για τους περισσότερους είναι έννοιες ίδιες και συγκεχυμένες, όχι άδικα αφού η πληροφόρηση είναι ελλιπής και το θέμα ταμπού.

Ας εξηγήσουμε λοιπόν την διαφορά που έχουν αυτές μεταξύ τους , αφού στην ουσία πρόκειται για εντελώς διαφορετικές μεταξύ τους έννοιες.

Ο ψυχίατρος: έχει σπουδάσει ψυχιατρική και ασκεί θεραπεία και όχι ψυχοθεραπεία, με συνταγογράφηση ηρεμιστικών ή άλλων φαρμάκων. Σε ορισμένες περιπτώσεις έχει σπουδάσει επιπλέον και ψυχοθεραπεία οπότε ονομάζεται ψυχίατρος- ψυχοθεραπευτής. Σε αυτήν την περίπτωση...